Was gehört wirklich in eine Packliste für Bikepacking Rennen und was bleibt besser zu Hause? In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Bikepacking Ausrüstung ultraleicht, durchdacht und praxistauglich zusammenstellst, ohne unterwegs an den falschen Stellen zu sparen.

Du fährst konstant im Grundlagenbereich – doch deine Herzfrequenz steigt trotzdem langsam an. Dieses Phänomen nennt sich Cardiac Drift. Wer seine Herzfrequenzdaten richtig versteht, erkennt darin nicht nur Ermüdung, sondern auch Hinweise auf Hydration, Temperaturstress und aerobe Effizienz. Gerade im Gravel- und Ultracycling-Training liefert Cardiac Drift wertvolle Informationen darüber, wie stabil deine Grundlage wirklich ist.

Radfahren macht effizient – aber auch unbeweglich. Erfahre, warum gezieltes Krafttraining für Radfahrer ab 40 entscheidend ist, um Hüftbeweglichkeit, Core-Stabilität und Leistung nachhaltig zu verbessern – ohne mehr Trainingsvolumen.

Badlands 2024 war mehr als nur ein Rennen. 800 Kilometer durch Andalusien – zwischen Wüste, Meer und Bergen. In diesem Bericht erzähle ich, wie sich die Strecke wirklich anfühlt, warum Minimalismus hilft und worauf du achten solltest, wenn du das härteste Bikepacking-Event Europas selbst fahren willst.