Du fährst konstant im Grundlagenbereich – doch deine Herzfrequenz steigt trotzdem langsam an. Dieses Phänomen nennt sich Cardiac Drift. Wer seine Herzfrequenzdaten richtig versteht, erkennt darin nicht nur Ermüdung, sondern auch Hinweise auf Hydration, Temperaturstress und aerobe Effizienz. Gerade im Gravel- und Ultracycling-Training liefert Cardiac Drift wertvolle Informationen darüber, wie stabil deine Grundlage wirklich ist.

Low Intensity Training ist weit mehr als lockeres Rollen. Erfahre, warum echtes LIT Training im Radsport deine Mitochondrien, Fettverbrennung und aerobe Kapazität verbessert und damit die Grundlage für nachhaltige Leistungssteigerung schafft.

Viele FTP Trainingspläne setzen auf Sweetspot und Zone 2, doch der große Leistungssprung bleibt aus. Erfahre, welche physiologischen Faktoren deine Functional Threshold Power wirklich limitieren und wie du mit gezielten Intervallen, Low Intensity Training und Krafttraining deine Schwelle nachhaltig erhöhst.